FitXR расширил количество тренировок и добавил кардиотренировки, основанные на боевых искусствах. Зачем нужны эти занятия в VR фитнесе?
В крупном обновлении фитнес-приложения FitXR VR для Meta Quest 2 и Quest Pro появился новый вид тренировок: тренировки по боевым искусствам. В них вы будете наносить удары и выполнять защитные приемы из таких боевых искусств, как карате, муай-тай, тхэквондо или классический бокс.
На старте доступно семь курсов разной сложности и продолжительности. Кроме того, создана новая площадка для тренировок, напоминающая городской двор. Мы протестировали первые из доступных тренировок Combat и расскажем в заключение статьи, хорошо ли они работают и для кого они подойдут.
Итак, что могут предложить фитнес-тренировки в VR, основанные на боевых искусствах?
В центре новых занятий Combat от FitXR, в которых используется искусственный интеллект для повышения эффективности VR-фитнеса, находится кардиотренировка, основанная на боевых искусствах. Это приближает FitXR к конкуренту Les Mills Body Combat, который на данный момент предлагает значительно больше ударных техник в своих VR тренировках.
Боевая методика состоит из двух основных приемов, основанных на различных позах: «фронтальная стойка» и «раздельная стойка». В ходе тренировки обе техники поочередно комбинируются.
Передняя стойка: единоборства
В «фронтальной стойке» вы стоите, расставив ноги на ширину плеч, в положении приседа, лицом к противнику.
Руки держите по бокам, на уровне бедер, ладони направлены вниз. Эта базовая поза дает три новые техники нанесения ударов и защиты:
- Двойной удар: Обе руки поднимаются вверх и выполняют фронтальные удары по двум приближающимся параллельно друг другу шарам. Ладони рук при этом поворачиваются вниз.
- Удар локтями: Вы наносите поочередно удары локтями, то левым, то правым, по находящимся в воздухе мячам.
- Удар кулаком: Сбоку к вам прилетают ядра. Правый кулак делает полукруг влево-вверх и обрушивается на цель — и соответственно, левый наоборот.
- Высокий блок: Вы отклоняете падающие сверху лучи скрещенными над головой кулаками.
Раздельная стойка: бокс
Второй базовой стойкой является сплит-стойка, в которой вы стоите под углом к действию. Ноги слегка согнуты, а пятка задней ноги приподнята. Из этой позиции вы выполняете следующие приемы, знакомые по занятиям боксом в FitXR:
- Удары боксера: Наносите удары по летящим мячам с помощью джебов, кроссов, хуков и апперкотов.
- Защитные приемы: Уклоняйтесь и проскальзывайте, уворачиваясь от больших балок. Приседайте или отклоняйтесь в сторону.
Новинка: если объекты начинают мигать, нужно выполнить силовой удар, за который начисляются бонусные очки. Любой стандартный удар может быть выполнен как силовой.
Combat Studio: как работает новый тренировочный комплекс в FitXR
Мы протестировали ознакомительные раунды новой Combat Studio, и все еще не полностью восстановили силы после первой тренировки. Хотя есть уровни занятий от новичка до профессионала, я не считаю технику боевых искусств подходящей для новичков.
Базовая стойка требует довольно низкого приседания, которое некоторым будет трудно выдержать даже в якобы легких раундах. Кроме того, есть новые удары от внутренней стороны к внешней. Здесь я определенно вижу потенциал для травм плеча.
Предостережение: Новые техники ударов не лишены опасности
Удары кулаком, локтем и высокие блоки иногда приходится выполнять с большим ускорением. При нетренированных или расслабленных плечах это верный залог получения растяжения. Всегда проводите тщательную разминку — независимо от того, новичок вы или продвинутый спортсмен.
Прежде чем попробовать занятия в Combat Studio, уделите несколько недель времени другим тренировкам в FitXR. Тренировки HIIT и Sculpt повысят вашу физическую форму, силу ног и гибкость, подготовив вас к занятиям Combat.
Веселье с возможными последствиями для продвинутых пользователей
Для продвинутых пользователей курсы Combat являются приятным новшеством и могут стать полезным дополнением к тренировочному плану в VR. Только удары локтями не всегда работают так, как задумано. Столкновение регистрируется только тогда, когда контроллер VR касается хитбокса объекта. Мы попробовали ударить по цели локтем, но удар засчитывается только в том случае, если достаточно далеко вытянуть контроллер. В результате получается скорее оттяжка в сторону, чем удар.
